Teletrabajo

Eficaz y Saludable

Hombre viendo su computador, conectado a una reunión virtual

Campaña Teletrabajo

Eficaz y Saludable

El teletrabajo es una modalidad laboral, que permite que el trabajador realice las actividades propias del puesto desde un sitio remoto, diferente al espacio físico de la empresa que le contrata. Requiere el uso de las TIC, (Tecnologías de Información y Comunicación), disminuyendo el tiempo por desplazamientos y mayor aprovechamiento del tiempo efectivo.

En el contexto de la pandemia mundial el teletrabajo ha demostrado que es una herramienta con muchos beneficios pero que también tiene retos y riesgos que deben ser estimados y mitigados para garantizar que sea efectivo y saludable.

La campaña “Teletrabajo Sano Física y emocionalmente” tiene el objetivo de promover recomendaciones prácticas y un espacio de discusión y análisis sobre las buenas prácticas de teletrabajo para beneficiar tanto a las empresas como a sus colaboradores.

Patrocinan:

Reglas de Oro

para teletrabajar sana y eficientemente
Vector, hombre frente a su computadora trabajando

Crear rutinas

Mantener alarmas o recordatorios que indiquen tiempos de comida y cierre de la jornada laboral.

Vector, Una mujer de la mano con sus dos hijos en una zona con cesped

Actividades familiares

Tener espacio para rutina de ejercicios, hablar con familia y de esparcimiento.

Vector, mujer lavandose las manos

Hábitos de higiene

Duerma las horas necesarias, evite comer en el mismo espacio donde se trabaja en el hogar.

Vector, mujer planificando sus horarios en una libreta

Horarios

Planifique su día, organice su jornada y respete su horario y el de los demás.

Vector, hombre frente al computador descansando

Pausas de 10 minutos

Procure realizar algunas pausas activas cortas en su jornada controlando apropopiadamente el tiempo.

Vector, mujer realizando ejercicio en su casa

Actividad física

Retome un espacio para hacer ejercicios y así bajar niveles de estrés que puede tener durante el día.

Manejo del teletrabajo

Recomendaciones

Acondicione su lugar de trabajo

Vector, hombre sentado frente al computador en la postura correcta
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Postura ideal para trabajar

Cuide su salud física y mental